Tärkeimmät oppimispisteet
- Instagram julkaisi tällä viikolla uuden Take a Break -ominaisuuden kaikille käyttäjille.
- Käyttäjät voivat hallita ominaisuutta asetuksissaan ja valita haluamansa vieritysajan, ennen kuin muistutus taukosta tulee näkyviin.
- Muistutukset ovat hyödyllisiä, mutta kyse on oikeastaan itsekurista, kun tulee viettää vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa.
Anna itsellesi tauko
Take a Break -ominaisuus julkistettiin alun perin testattavaksi marraskuussa, mutta se alkoi virallisesti julkaista tällä viikolla Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa, Irlannissa, Kanadassa, Uudessa-Seelannissa ja Australiassa. Instagram kertoi, että ominaisuuden alkuperäisen testauksen perusteella yli 90 % teini-ikäisistä käyttäjistä piti keskeytysmuistutuksista kiinni. «Kun vilkaisin nopeasti toimintaani Instagramissa, päivittäinen keskiarvoni on yksi tunti ja 40 minuuttia – huh.» Instagramin toimitusjohtaja Adam Mosseri sanoi aiemmin, että yritys työskenteli ulkopuolisten asiantuntijoiden kanssa ominaisuuden kehystyksestä ja siitä, mitä vinkkejä muistutuksissa tulisi antaa. «Vaikka on ollut haaste myöhään pitää toistuvia taukoja näytöiltä, se on ollut järkeviä neuvoja vuosia, ja tähän kannustavia aloitteita pitäisi tukea», sanoi Boris Radanović, UK Safer Internet Centre, Instagramin blogiviestissä ilmoituksesta. «Jatkamme työtä Instagramin kanssa tässä suhteessa ja toivomme, että tämä on askel oikeaan suuntaan.» Ominaisuus löytyy Instagramin Asetukset > Toimintasi. Voit asettaa ajastimen hälyttämään sinua pitämään tauon 10, 20 tai 30 minuutin kohdalla, ja näyttöön tulee muistutus, joka kehottaa sinua pitämään tauon. Muistutus kehottaa myös vetämään muutaman syvään henkeä, kirjoittamaan muistiin, mitä ajattelet, kuuntelemaan suosikkikappaleesi tai poistamaan jotain tehtävälistaltasi vierityksen sijaan.
laita puhelin alas
Journal of Social and Clinical Psychology -lehden mukaan suositeltu aika, jonka sinun tulisi viettää sosiaalisessa mediassa (eli KAIKKI alustat, yhteensä) päivässä on 30 minuuttia. Nopeasti katsottuani aktiivisuuttani Instagramissa, päivittäinen keskiarvoni on yksi tunti ja 40 minuuttia – huh.
Onko se sen arvoista?
Kahden päivän aikana, kun käytin Take a Break -ominaisuutta, lyhenin Instagramissa käyttämäni kokonaisaikani noin tuntiin – paremmin kuin ennen, mutta en silti ihanteellista. En myöskään testannut ominaisuutta viikonlopun aikana, jolloin selailen todennäköisemmin päämäärättömästi sosiaalisen median sovelluksia. «…on viime kädessä yksittäisten käyttäjien tehtävä pitää tauko silloin tällöin.» On myös tärkeää huomata, että Take a Break -ominaisuus toimii vain sovellusta käytettäessä. Joten jos poistut sovelluksesta tarkistaaksesi sähköpostisi ja sitten alat vierittää uudelleen, ajastin nollautuu, mikä tekee muistutuksesta hieman turhaa. Yleensä sosiaalisen median tilauksen tietoinen lopettaminen vaatii enemmän kuin Take a Break -ominaisuuden – vaatii tietoista tapojen muutosta (kuten puhelimen vaihtamista kirjaan), jotta se todella onnistuu.