Apple Fitness+ (alias Apple Fitness Plus) tarjoaa tuntikausia harjoituksia (ja lisää viikoittain) Apple Watchille auttaakseen sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Voit käyttää Apple Fitness+:aa iPhonessa, iPadissa tai Apple TV:ssä. Palvelu on yksi kuudesta, jotka voidaan yhdistää Apple One -tilaukseen.
Mikä on Apple Fitness+?
Apple Fitness+ on tilattava harjoituspalvelu, joka on saatavilla iOS 14.3:lle ja watchOS 7.2:lle ja uudemmille. Et tarvitse erityisiä kuntolaitteita hyödyntääksesi kuntoilurutiineja. Käytä mitä sinulla on kotona, kun seuraat tilastojasi ja vertaat suorituskykyäsi muiden saman luokan suorittaneiden kanssa. Monet harjoitukset eivät vaadi laitteita, kun taas jotkut vaativat vain vähän laitteita, kuten käsipainot. Harjoituksia ovat jooga, korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), juoksumattoharjoittelu ja paljon muuta. Valitse harjoituksesi keston, valmentajan tai musiikkityypin mukaan löytääksesi sinulle sopivan tunnin. Apple Fitness+:n tilauspalvelu tuntuu suoralta haasteelta Pelotonille, yhtiölle, jolla on omat kalliit pyöränsä ja kuukausittainen harjoitustilaus.
Milloin Apple Fitness+ julkaistiin?
Apple Fitness+ tuli saataville maanantaina 14. joulukuuta 2020 iOS- ja watchOS-päivitysten kanssa. (Juuri ajoissa uudenvuodenlupauksille!) Rekisteröidy siirtymällä Apple Fitness+ -verkkosivustolle ja napsauttamalla Kokeile ilmaiseksi† Apple Watchin omistajat voivat kokeilla palvelua ilmaiseksi kuukauden ajan. Kun ostat uuden Apple Watch Series 3:n tai uudemman, saat kolme kuukautta ilmaiseksi. Jaa tilauksesi jopa viiden perheenjäsenen kanssa.
Fitness+ -tiedot
Tässä on kaikki tiedot Apple Fitness+ -tilauspalvelusta, mukaan lukien hinta.
| Hinta | 9,99 $/kk tai 79,99 $/vuosi. |
| Alennukset | Nykyiset Apple Watchin omistajat saavat yhden kuukauden ilmaiseksi ja voivat jakaa jopa viiden perheenjäsenen kanssa. Kun ostat uuden Apple Watchin (Series 3 tai uudempi), saat kolme kuukautta ilmaiseksi. |
| Nostopaikka | Fitness+ tarjoaa live-harjoitustunteja, jotka voit osallistua kotona tai kuntosalilla. Apple Watch mittaa sykkeesi ja muita tietoja ja näyttää ne iPhonessa, iPadissa tai Apple TV:ssä. |
| Yhteensopivat laitteet | Apple Watch Series 3 tai uudempi, jossa on watchOS 7 tai uudempi ja jokin seuraavista: – iPhone 6s tai uudempi, jossa iOS 14.3 tai uudempi. —iPad, jossa on iPadOS 14.3 tai uudempi. – Apple TV, jossa on tvOS 14.3 tai uudempi. |
| Tarvittavat laitteet | Harjoittelusta riippuen saatat tarvita juoksumaton, kiinteän pyörän, käsipainot tai muita laitteita. Applen mukaan on paljon toimintoja, jotka eivät vaadi laitteita. |
| Kenelle se on? | Harjoituksia on kaikille tasoille, myös aloittelijoille. |
| miten sen saa | Fitness+ on käytettävissä Fitness-sovelluksen kautta iPhonessa, iPadissa ja Apple TV:ssä. Saatavilla on myös erillinen Watch-sovellus. |
Merkittäviä Apple Fitness+ -ominaisuuksia
Apple Fitness+ on integroitu Apple Watchiisi, ja se seuraa tilastojasi ja mittaa sykkeesi, matkasi, kalorien kulutuksen ja paljon muuta. Nämä tiedot näkyvät iPhonessa, iPadissa ja Apple TV:ssä, joten sinun ei tarvitse katsoa rannettasi hikoilun aikana. Kun suljet aktiviteettirenkaan (saavutat päivittäisen tavoitteesi), näytölle tulee onnitteluanimaatio, joka pitää sinut motivoituneena. Apple Watch asettaa kolme tavoitetta (harjoittelu, harjoittelu ja seisominen) ja seuraa niitä päivittäin. Kun käytät Apple Fitness+:aa, se tarjoaa harjoitussuosituksia historiasi perusteella ja ehdottaa uusia treenejä ja harjoituksia kokeiltavaksi. Etsi ja suodata harjoituksia mieltymystesi, kuten oppitunnin keston tai intensiteettitason, perusteella. On jopa ohjelmia, jotka on räätälöity tietyille väestöryhmille, kuten Raskausharjoitukset ja Vanhempien aikuisten harjoitukset.
Applen valmentajat luovat harjoitteluystävällisiä soittolistoja yhteistyössä Apple Musicin toimittajien kanssa.
Jos olet Apple Music -tilaaja, lataa Fitness+ -soittolistat tilillesi.
Fitness+ Aika juosta
Jos haluat hyötyä kävelystä osana harjoitusrutiiniasi, mutta et ole motivoitunut tai kyllästynyt, Apple Fitness+:ssa on ainutlaatuinen ja inspiroiva ominaisuus, joka voi pitää sinut liikkeessä. Time to Walk koostuu 25–40 minuutin jaksoista, joissa on inspiroivia ja ainutlaatuisia vieraita, jotka korostavat henkilökohtaisia matkojaan, motiivejaan, oppimaansa ja elämän haavoittuvimpia ja määrittävimpiä hetkiä. Esimerkiksi Apple on julkaissut näyttelijä Jane Fondan kertoman Earth Day -aiheisen Time to Walk -jakson, jossa hän keskustelee elinikäisestä ympäristöaktivismistaan. Nämä jaksot tallennetaan, kun vieras kävelee alueella tai paikassa, jolla on heille merkitys. Kun vieras jakaa tarinoitaan, tunnet kevyen napautuksen ranteellesi, mikä osoittaa, että Apple Watchissasi näkyy kuvia havainnollistamaan heidän koettelemuksiaan ja voittojaan. Kun vieras on lopettanut tarinansa jakamisen, sinua hemmotellaan hänen valitsemillaan kappaleilla, jotta voit jatkaa kävelyäsi samalla kun kuuntelet vieraan tarinaan läheisesti liittyvää musiikkia.
Apple suunnitteli Time to Walkin inspiroimaan käyttäjiä kävelemään useammin ja pitkiä matkoja omaan tahtiinsa ja kävelemään yhdessä motivoivien menestyjien, kuten Dolly Partonin, Draymond Greenin, Uzo Aduban ja Shawn Mendesin, kanssa. Pyörätuolia käyttäville tilaajille Time to Walk muuttuu Time to Pushiksi, joka mukautuu automaattisesti ulkona tapahtuvaan pyörätuoliharjoitteluun. Time to Walkin uudet jaksot julkaistaan joka maanantai, ja kaikki jaksot ovat saatavilla Fitness+-tilauksellasi. Tarvitset AirPodit tai pariksi liitetyt Bluetooth-kuulokkeet, jotta voit nauttia Time to Walkista.
Fitness+ Aika juosta
Juoksijoilla ja lenkkeilijöillä on Time to Walk -tyyppinen Time to Run -ominaisuus nopeampaa harjoittelua varten. Näissä kuroiduissa harjoituksissa, joita kutsutaan «jaksoiksi», on suosittuja valmentajia, jotka kokoavat soittolistoja pitääkseen sinut motivoituneena. Ne sisältävät myös paikkakohtaisia kuvia, jotka perustuvat Lontoon, Brooklynin ja Miami Beachin kaltaisiin paikkoihin, ja uusia harjoituksia joka maanantai. Time to Run tukee sekä sisä- että ulkoharjoituksia sekä pyörätuolin käyttäjille tarkoitettua Time to Push -vaihtoehtoa.
Apple Fitness+ -kokoelmat
Ne, jotka haluavat kohdistetumpia kuntoiluehdotuksia, voivat käyttää kokoelmat, jotka ovat kohdistettuja yhdistelmiä, jotka kohdistuvat yhteen kohteeseen tai lihasryhmään. Esimerkkejä ovat:
- Suorita ensimmäinen 5K. alkaen
- 30 päivän ydinhaaste
- Vahvista ja venytä selkää ja lantiota
- Rentoudu paremman nukkumaanmenon saamiseksi
Kokoelmat sisältävät harjoituksia, meditaatioita ja muita aktiviteetteja Apple Fitness+:sta. ne ovat «soittolistoja» pikemminkin kuin upouusia harjoitusohjelmia. Mutta ne voivat olla hyödyllisiä ihmisille, jotka eivät ole varmoja mistä aloittaa, mutta joilla on selvät parannukset, joita he haluavat tehdä tilaansa.