Joten ostit Fitbitin, koska haluat seurata askeleitasi tai sykettäsi tai ehkä molempia, ja se voi jopa johtua siitä, että pidät Fitbit Versan ja Versa 2:n älykellotoiminnallisuuksista. Syystä riippumatta tapa, jolla käytät Fitbitiä, voi vaikuttaa suuresti sen keräämiin tietoihin. Näin käytät Fitbitiä oikein, jotta se kerää tietoja tarkasti.
Fitbit-seurannan käyttäminen päivittäisiin toimiin
Fitbit-seurantalaitteita on useita tyyppejä, mukaan lukien Charge-, Inspire-, Versa- ja Ionic-linjat, ja avain saada näistä kuntoseurantalaitteista kaikki irti on käyttää niitä. Aina kun mahdollista, aina. Ja mikä tärkeintä, sinun on käytettävä niitä oikein, jotta laite seuraa tarkasti liikkeitäsi ja muita tilastoja, kuten sykettä.
-
Aseta Fitbit ranteeseesi kuvapuoli ylöspäin.
-
Aseta Fitbit niin, että se on noin yhden sormen leveydellä ranneluun yläpuolella.
-
Vedä nauha tiukalle, jotta Fitbit istuu tiukasti, mutta ei niin tiukasti, ettei se pääse liikkumaan vähän. Fitbitin käyttäminen tällä tavalla varmistaa, että sykemittari tai muut laitteen pohjassa olevat anturit pysyvät kosketuksissa ihoasi ilman, että laite kiristyy niin, että se ärsyttää.
Kuinka käyttää Fitbitiä harjoituksen aikana?
Kun treenaat, Fitbit liian matalalla ranteessa voi häiritä sykemittaria (jos varusteena). Tämä johtuu siitä, että jotkin harjoitukset, kuten punnerrusten tekeminen tai painojen nostaminen, voivat saada sinut taivuttamaan rannettasi enemmän suorassa kulmassa, mikä voi katkaista verenkierron Fitbitiä ympäröivälle alueelle. Sen sijaan, kun treenaat, siirrä Fitbit ylös käsivarrellasi niin, että se on kaksi tai kolme sormen leveyttä ranteen yläpuolella. Tämä siirtää anturit riittävän kauas ranteen mutkasta, jotta verenkiertoa voidaan seurata helpommin.
Kuinka käyttää Fitbitiä, kun et voi käyttää sitä ranteessa
Joskus kellon kaltaisen laitteen käyttäminen ei ole mahdollista. Esimerkiksi turvallisuussyistä joissakin töissä työntekijöitä ei saa käyttää käsivarsissa sormenpäiden ja kyynärpäiden välissä. Jos et halua menettää jäljitettävyyttä, vaikka et voi pitää Fitbitiä käsivarressasi, voit työntää sen etutaskuun. Valitettavasti etutaskussa oleva sykemittari ei pysty seuraamaan sykettäsi, mutta Fitbitin pitäisi seurata tarkasti askeliasi taskussasi. Kun et käytä sykevyötä, voit sammuttaa sen akun säästämiseksi.
Kuinka olla käyttämättä Fitbitiä
Kun käytät Fitbitiä, sinun tulee pitää mielessä muutama seikka. Ensimmäinen on, että mitään Fitbit-mallia ei ole suunniteltu käytettäväksi nilkassa. Monet ihmiset ostavat jälkimarkkinoilta valmistettuja rannekkeita, jotka on suunniteltu pitämään Fitbitiä nilkkasi ympärillä, ja jotkut käyttäjät jopa vain työntävät laitteen sukkiinsa, mutta Fitbit-laitteet on suunniteltu erityisesti ranteessa käytettäväksi. Jos käytät sitä nilkan ympärillä tai sukassa, seurauksena on epätarkka seuranta. Lisäksi tässä on joitain muita vinkkejä, jotka tulee pitää mielessä käyttäessäsi Fitbitiä.
- Älä käytä sitä liian tiukasti: Fitbitin liiallinen kiristäminen voi heikentää verenkiertoa. Varmista, että vyö on aina mukava.
- Älä käytä Fitbitiä liian löyhästi: Liian löysänä pitäminen ranteessa niin, että se liukuu ympäriinsä ja ei kosketa ihoasi, johtaa epätarkkoihin lukemiin liikkeiden ja sykkeen aikana.
- Älä käytä Fitbitiä, kun nauha on märkä: Jos aiot käyttää Fitbitiä vedessä tai jos nauha kastuu hiesta, ota se pois heti, kun olet lopettanut toiminnan ja kuivaa nauha. Tämä estää märkänauhaa ärsyttämästä ihoasi.
- Käytä polymeerinauhaa vedessä tai harjoituksen aikana: Jos käytät Fitbitiä vedessä tai harjoittelet ja tiedät hikoilevasi paljon, älä käytä nauhaa (kuten nailonia tai nahkaa), joka imee kosteutta ja ei kuivu nopeasti. Käytä sen sijaan laitteen mukana tullutta polymeerihihnaa.