Vaikka ne eivät aina ole yhtä näyttäviä (tai kalliita) kuin älykellot, kuten Apple Watch, tai älypuhelimet, joissa on sisäänrakennetut askelmittarit, aktiivisuusmittarit (tunnetaan myös nimellä kuntomittarit tai kuntonauhat) ovat hyviä monenlaisille laitteille, joihin viittaamme. «puetettaviksi». Ja niille, joilla on aktiivinen elämäntapa, nämä laitteet tarjoavat olennaiset tilastot poltetuista kaloreista sykeen. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja kuntoseuraajista!
Tausta ja alku
Ei pidä sekoittaa juoksijoille, uimareille ja pyöräilijöille tarkoitettuihin erikoisurheilukelloihin. Sensoreilla varustetut puettavat aktiivisuusmittarit ovat viime vuosina nousseet hyödyllisiksi lisävarusteiksi sekä vakavalle että arkiharrastajille. Kiihtyvyysmittarin avulla nämä kiinnitettävät tai rannenauhatyyliset vempaimet voivat seurata aktiivisuuttasi. Aktiivisuusseurantalaitteiden suosio on inspiroinut monia käyttäjiä tavoittelemaan vähintään 10 000 askelta päivässä. Lisäksi monet käyttävät seurantalaitteita motivointityökaluina – monet laitteet tarjoavat lisämobiilisovelluksia, joiden avulla voit vertailla tilastoja esimerkiksi ystäviesi kanssa. Fitbit, joka debytoi clip-on-laitteena vuonna 2008, oli yksi ensimmäisistä aktiivisuuden seurantalaitteista, joka vangitsi valtavirran huomion. Siitä lähtien isot ja pienet yritykset ovat tulleet tilaan omilla kuntobändeillään. Ja vaikka älykellot maksavat usein yli 200 dollaria, kuntoseurantalaitteet ovat yleensä halvempia, mikä tekee niistä houkuttelevia valtavirran kuluttajille, jotka haluavat tiettyjä aktiivisuuden seurantaominaisuuksia. On tärkeää huomata, että aktiivisuusmittarit ovat edelleen kehitteillä. Ensinnäkin niiden tarkkuus on kyseenalaistettu; Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että älypuhelimet laskevat askeleita tarkemmin, kun taas puettavat nauhat aliarvioivat otetut askeleet. Lisäksi omistetut askel- ja kiihtyvyysmittarit olivat tarkempia kuin älypuhelimet ja kuntonauhat. On hyvä idea tarkastella kuntoseurantalaitteen tilastoja karkeana oppaana aktiivisuustasoista.
Huippuominaisuudet
Aktiivisuusseurantalaitteet palvelevat erilaisia väestöryhmiä, mutta melkein kaikki tallentavat harjoittelun perustiedot, kuten suoritetut askeleet. Lisäksi tässä ovat tärkeimmät ominaisuudet, jotka voivat olla kiinnostavia:
- Korkeusmittari: Vaikka melkein jokainen kuntoseurantalaite laskee askeleesi, kaikki eivät voi seurata saavuttamaasi korkeutta (esimerkiksi kuinka monta portasta nousit). Jos tämä tilasto kiinnostaa sinua, etsi aktiivisuusmittari, jossa on korkeusmittari. Tulet hämmästymään, kuinka monta lentoa kiipeät päivässä – se on oikein!
- Unen seuranta: Kaikilla kuntobändeillä ei ole unitilaa Z:n laadun seurantaa varten, eivätkä kaikki halua pitää vempainta ranteessa, kun he osuvat heinään. Jos kuitenkin haluat parantaa untasi, sisäänrakennetulla unenseurannalla varustetun puettavan laitteen ostaminen voi tarjota arvokasta tietoa. Esimerkiksi unenseurantaliikunta voi kertoa, kuinka monta tuntia nukut tietyssä yössä ja kuinka paljon unta oli syvää unta.
- Companion App: Yhdessä verkkotilin ja mobiilisovelluksen kanssa kuntoseuranta voi tarjota hyödyllisiä näkemyksiä liikuntatottumuksistasi.
- Vedenpitävä muotoilu: Jos uit usein, etsi vedenpitävä malli. Vakavien urheilijoiden tulisi kuitenkin valita oma harjoituskello Garminilta tai muilta merkeiltä.
Katse eteenpäin puettavien vaatteiden kanssa
Koska älykellot ja aktiivisuusmittarit ovat molemmat ranteessa, ei ole yllätys, että yritykset yhdistävät näiden kahden laitteen toiminnallisuuden yhdeksi laitteeksi. Ehkä merkittävin esimerkki tästä on Apple Watch. Otettujen askeleiden, harjoitusten pituuden ja kulutettujen kalorien seurannan lisäksi Applen älykello ehdottaa uusia tavoitteita tilastojesi perusteella ja muistuttaa sinua nousemaan ylös, jos olet istunut liian kauan. Apple Watch ei ole myöskään ainoa älykello, joka tarjoaa kuntotilastoja. Pebble ja Pebble Steel tarjoavat sisäänrakennetun askellaskennan ja unenvalvonnan, ja voit synkronoida nämä tiedot muiden sovellusten kanssa syvällisempää analysointia varten. Ja Wear (aiemmin Android Wear) on Googlen puettavien laitteiden ohjelmistoalusta, joka tukee GPS-antureilla varustettuja älykelloja, jotta juoksijat voivat seurata etäisyyksiään. Eron «älykellon» ja «aktiivisuusseurantalaitteen» välillä odotetaan hämärtyvän, kun yritykset rakentavat yhä useammin kuntoiluominaisuuksia älykelloiksi, jotka lähettävät mobiiliilmoituksia.